Minimal yoga – 21 dni do regularnej praktyki

275

Masz ochotę wprowadzić do swojego życia regularny ruch, ale nie wiesz jak to zrobić? Ciągnie Cię do jogi, jednak nie wiesz, jak możesz praktykować ją samodzielnie i po swojemu? Masz niewiele czasu w ciągu dnia, ale przekonuje Cię praktyka własna 10-15 minut dziennie?

Przedstawiam Ci program JOGI MINIMALNEJ! 

Kategoria:

Opis

 

Wyobraź sobie, że:

  • każdy dzień zaczynasz  dobrym, otwierającym, energetyzującym ruchem
  • albo dzień, który kończysz relaksem i rozluźnieniem
  • dokładnie wiesz, co możesz zrobić, wchodząc na matę i jak poprowadzić swoją codzienną, minimalną praktykę
  • masz dostęp do ulubionych praktyk
  • masz dostęp do medytacji, która prowadzi Cię do tu i teraz
  • wiesz, jak obserwować siebie i swoje pierwsze SAMODZIELNE kroki na macie dzięki WORKBOOKOWI
  • odczuwasz mniejszy ból kręgosłupa
  • twoje ciało jest wzmocnione i uelastycznione dzięki tak niewielkiej pracy, którą wkładasz w jego dobrostan codziennie
  • wiesz, jak radzić sobie ze stresem

Dlaczego warto?

Od kiedy porzuciłam w swoim życiu przekonanie „wszystko albo nic” zaczęłam praktykować jogę na serio. Przez 11 lat uczestniczyłam w fantastycznych zajęciach, w różnych studiach jogi i u różnych nauczycieli. Jednak dopiero po urodzeniu dzieci zrozumiałam, że trudno jest mi podjąć kroki do organizacji WYJŚCIA na jogę. Opracowałam sobie metodę małych kroków w przypadku jogi. Dziś dokładnie wiem, jakie proste i dobre dla codziennej higieny praktyki mogę zrobić, kiedy mam dosłownie 10 minut. Nie muszę się zastanawiać ani szukać na youtube praktyki „na dziś”. Włączam swoją muzykę, odpalam świeczkę i bez ekranu robię na macie swoje.

Możesz mieć swoją minimalną praktykę! 

Ty też możesz spróbować. By zbudować nowy nawyk potrzeba 21 dni. Przez 21 dni jestem z Tobą, wysyłam Ci propozycję praktyki i przypomnienie, jak wykonać podobną samodzielnie. Zobaczysz, po 21 dniach będziesz wiedzieć, co jest dla Ciebie i jak wykorzystać nawet minimalny czas na macie!

Co otrzymujesz?

  • dostęp do 10 krótkich praktyk, które trwają mniej niż 20 minut
  • codzienne wsparcie w postaci maila ode mnie
  • dostęp do 3 krótkich filmów: „Mikropraktyki do zastosowania w minutę”, „Minipraktyki na uważność i radzenie sobie ze stresem” oraz „Minipraktyki na ból głowy”
  • nagranie medytacji prowadzonej
  • workbooka w formie pdf, który pomaga budować swoją praktykę jogi oraz przenieść ją poza matę
  • do tego wszystkiego nie potrzebujesz facebooka, co więcej program zaprojektowany jest tak, by łatwo można było przenieść jogę z trybu online do offline – na Twoich zasadach

workbook

Co zyskasz?

  • podstawową wiedzę, jak poruszać się na macie, by praktykować na swoich zasadach
  • radość z praktyki, która staje przyjemnym rytuałem i częścią codzienności
  • umiejętność obserwacji swoich myśli, uczuć i sygnałów płynących z ciała
  • umiejętność obserwacji oddechu i korzystania z jego siły tonizowania układu nerwowego
  • uelastycznione, wzmocnione ciało, które uwielbia regularność i łagodność

Zobacz opinie o programie!

 

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Minimal yoga – 21 dni do regularnej praktyki”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *