Opis
Wyobraź sobie, że:
- każdy dzień zaczynasz dobrym, otwierającym, energetyzującym ruchem
- albo dzień, który kończysz relaksem i rozluźnieniem
- dokładnie wiesz, co możesz zrobić, wchodząc na matę i jak poprowadzić swoją codzienną, minimalną praktykę
- masz dostęp do ulubionych praktyk
- masz dostęp do medytacji, która prowadzi Cię do tu i teraz
- wiesz, jak obserwować siebie i swoje pierwsze SAMODZIELNE kroki na macie dzięki WORKBOOKOWI
- odczuwasz mniejszy ból kręgosłupa
- twoje ciało jest wzmocnione i uelastycznione dzięki tak niewielkiej pracy, którą wkładasz w jego dobrostan codziennie
- wiesz, jak radzić sobie ze stresem
Dlaczego warto?
Od kiedy porzuciłam w swoim życiu przekonanie „wszystko albo nic” zaczęłam praktykować jogę na serio. Przez 11 lat uczestniczyłam w fantastycznych zajęciach, w różnych studiach jogi i u różnych nauczycieli. Jednak dopiero po urodzeniu dzieci zrozumiałam, że trudno jest mi podjąć kroki do organizacji WYJŚCIA na jogę. Opracowałam sobie metodę małych kroków w przypadku jogi. Dziś dokładnie wiem, jakie proste i dobre dla codziennej higieny praktyki mogę zrobić, kiedy mam dosłownie 10 minut. Nie muszę się zastanawiać ani szukać na youtube praktyki „na dziś”. Włączam swoją muzykę, odpalam świeczkę i bez ekranu robię na macie swoje.
Możesz mieć swoją minimalną praktykę!
Ty też możesz spróbować. By zbudować nowy nawyk potrzeba 21 dni. Przez 21 dni jestem z Tobą, wysyłam Ci propozycję praktyki i przypomnienie, jak wykonać podobną samodzielnie. Zobaczysz, po 21 dniach będziesz wiedzieć, co jest dla Ciebie i jak wykorzystać nawet minimalny czas na macie!
Co otrzymujesz?
- dostęp do 10 krótkich praktyk, które trwają mniej niż 20 minut
- codzienne wsparcie w postaci maila ode mnie
- dostęp do 3 krótkich filmów: „Mikropraktyki do zastosowania w minutę”, „Minipraktyki na uważność i radzenie sobie ze stresem” oraz „Minipraktyki na ból głowy”
- nagranie medytacji prowadzonej
- workbooka w formie pdf, który pomaga budować swoją praktykę jogi oraz przenieść ją poza matę
- do tego wszystkiego nie potrzebujesz facebooka, co więcej program zaprojektowany jest tak, by łatwo można było przenieść jogę z trybu online do offline – na Twoich zasadach
Co zyskasz?
- podstawową wiedzę, jak poruszać się na macie, by praktykować na swoich zasadach
- radość z praktyki, która staje przyjemnym rytuałem i częścią codzienności
- umiejętność obserwacji swoich myśli, uczuć i sygnałów płynących z ciała
- umiejętność obserwacji oddechu i korzystania z jego siły tonizowania układu nerwowego
- uelastycznione, wzmocnione ciało, które uwielbia regularność i łagodność
Zobacz opinie o programie!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.